фото на ночь ))))

у меня хроническое невысыпание)))) я сплю в транспорте, даже если мне надо проехать 2 остановки. надо что-то делать )))) *ушла спать*

@темы: приятного сна

---

на работе стало очень запарно(((( закупочные цены прыгают, в основном вверх, голова от этого кругом идет. поставщики тоже в неадевате, привозят не все заказы. мы пытаемся это отслеживать, удается не всегда...короче, очень хочется отдохнуть

@темы: жизнь

---

я прессу в бумажном варианте редко покупаю )))) сегодня вот YES! ЗВЕЗДЫ купила фото мне нравятся,про интервью молчу-молчу-молчу. одно могу сказать, ну что все так переживали, если в этом же номере написано, что Влад всего-превсего Чиполлино прочитал еще в детстве правдивее этого журнала только математический справочник

@темы: bis

---

cпасибо всем за приятную компанию в Дали
посидели, поели, попили, пообщались, познакомились, повеселились

@темы: жизнь

---

я только что доела последнее из привезенных мамой манго((((( ухожу спать...

@темы: жизнь

---

фото на ночь ))))

до свидания

@темы: приятного сна

---

Перфекционист – человек, стремящийся к совершенству.

Перфекционист – человек, стремящийся к совершенству. Кто он?

Каждый из нас знает людей, которые постоянно стремятся достигнуть совершенства. Невзирая на то, насколько это оправданно и необходимо в данной ситуации. Когда таким людям поручается какое-либо задание, то можно с уверенностью сказать, что, когда, по истечению срока, Вы придете за своим заказом, он все еще не будет готов. Почему? Потому, что даже, когда вы будете с силой вырывать свой заказ из его рук, перфекционист будет пытаться наносить последние штришки и находить все новые и новые места, которые, по его мнению, можно еще улучшить.

Так, что же такое «перфекционизм»? Слово перфекционизм происходит от английского слова «perfect» - совершенство. Т.е. перфекционизм – это стремление к совершенству.

С психологической точки зрения, в его основе лежит желание похвалы. И иногда – страх. А они, в свою очередь, базируются на низкой самооценке и общей неуверенности личности. По сути, это два разных механизма возникновения одного явления.

Описание Страха

Например, если человек делает какую-то работу и не знает, примут ее или будут его ругать, то у него возникает чувство страха. Страха отказа, ругани. К тому же, отказ и ругань могут нанести неуверенному человеку ощутимый удар по его и без того невысокой самооценке. Поэтому, не зная критериев, по которым будут оценивать его работу, он может удариться в бесконечное улучшение. И ему все время будет казаться, что вот этого еще не достаточно. Что этого может чуть-чуть не хватить. И каждый раз, не имея четкого представления о необходимом результате, цели, перфекционист будет отодвигать планку. Поднимая ее все выше и выше.

Описание Похвалы

Если же он уверен, что его уровень таков, что ЛЮБАЯ его работа будет принята, то здесь уже может возникнуть желание, чтобы все окружающие, принимающие, а особенно, понимающие (всю трудность и гениальность работы и работника) воскликнули: «Wow!» - похвалили. Тогда начинается перфекционизм в чистом виде.

Раскрытие Похвалы

Такой человек боится, что его не заметят. Сама мысль о том, что, возможно, он – серая посредственность – невыносима для него. Внутри он высокого мнения о себе и своих способностях. И в большинстве случаев, так оно и есть на самом деле. Но, в силу плохого понимания сути процессов, протекающих во внешнем мире, реальности, ему никак не удается получить те внешние, подтверждающие это его мнение, результаты.

По сути, его основная проблема в том, что его представление о реальности, имеет мало общего с самой реальностью. А так как большинству людей даже в голову не приходит задуматься о том, насколько верны их представления о жизни, насколько их представление о реальности, соответствует самой реальности, то им остается только пытаться подогнать под свои внутренние представления внешний мир. Желая, чтобы реальность начала соответствовать их представлению о ней.

А ведь вместо того, чтобы, при каждой очередной неудаче, посыпать голову пеплом и вновь, и вновь кричать о несовершенстве мира, стоило бы немного подумать и критически переосмыслить те свои убеждения и мировоззрения, которые были в этой ситуации задействованы. С большой долей вероятности источник проблем найдется именно здесь. Эта вероятность тем выше, чем чаще в похожих ситуациях человек терпит поражение.

Чего же хочет добиться перфекционист, пытаясь за счет повышения качества своей работы получить похвалу и выделиться их толпы?

Он хочет получить те внешние признаки и факты, которые бы подтвердили его высокое мнение о себе. Например, в виде, той самой похвалы, признания, уважения.

Потому, что только когда наше мнение подтверждается внешними факторами, мы можем с чистой совестью сказать себе: «Мое мнение верно потому, что оно подтверждено тем-то и тем-то. Оно проверено практикой». И утвердившись в своем мнении, успокоится.

К слову сказать, любовь к вниманию, восхищению и поклонению окружающих базируется именно на низкой самооценке и внутренней неуверенности. Особенно, когда это желание распространяется даже на людей этому человеку лично не интересных. «Я хочу нравиться ВСЕМ!» - лозунг неуверенности. Внешне же такой человек может производить впечатление самой уверенности. Но это только то, что психологи называют термином «гиперкомпенсация». Когда болезненные переживания (в данном случае по поводу собственной неуверенности) пытаются скрыть от себя и от других культивированием в себе противоположных черт.

Перфекционизм. Цена совершенства

Перфекционисты не только подвергают опасности собственное здоровье — из-за постоянного стресса и ожидания чего-то нехорошего, — но и портят жизнь окружающим, утверждают специалисты.
Нет в мире совершенства…

"Перфекционисты — это настойчивые, скрупулезные и организованные люди, которые стараются достичь высоких целей. Их поведение может варьироваться: некоторые пытаются скрыть свои недостатки, другие стараются любыми способами защитить образ совершенства. Но все они устанавливают для себя или для других чрезвычайно высокие стандарты", — говорит Гордон Флетт, профессор психологии из Йоркского университета Торонто.

Согласно данным исследования, проведенного Стэнфордским университетом, люди, предъявляющие слишком высокие требования к себе и к другим, более подвержены эмоциональным и физическим расстройствам, чем те, которые отличаются внутренней гибкостью и широкими взглядами на жизнь.

Перфекционизм — лекарство от счастья

"Стремление к совершенству особенно плохо отражается на качестве работы", — утверждает психолог Лорри Лафферти, автор книги под названием "Перфекционизм: надежное лекарство от счастья". По ее словам, "перфекционисты имеют склонность привязывать чувство собственной значимости к служебной деятельности, и поэтому они слишком много времени тратят на ненужные детали, что в действительности замедляет темп работы и снижает общую продуктивность". Кроме того, перфекционисты могут скрывать совершенные ими ошибки — чтобы не испортить собственный безупречный имидж.
Выбраться из тисков перфекционизма

Гордон Флетт считает, что перфекционизм является психическим расстройством, и людям, больным этим недугом, требуется помощь специалистов. Техника, которую он рекомендует использовать в отношении перфекционистов, называется в американской психиатрии "flooding" (в русской психиатрии — "погружение").

Эта техника обычно применяется к больным гермафобией, патологическим страхом заражения или инфекции. Таких больных психиатры специально окружают предметами, вызывающими у них страх инфицирования, заставляя их понять, что они вполне могут выжить в таком "заразном" окружении.

Аналогично, "перфекционистов надо заставить давать свою работу как можно большему числу коллег для оценки перед тем, как она будет представлена руководству", — считает Флетт. Это поможет им смириться с самим фактом того, что об их работе будут судить другие.

Перфекционизм — убеждение, что наилучшего результата можно (и нужно) достичь. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем. Может быть как «нормальной» характеристикой личности, так и невротическим психическим расстройством.

Можно выделить следующие аспекты перфекционизма:
- адресованный к себе перфекционизм: постоянное самоцензурирование и стремление к совершенству;
- адресованный к другим людям перфекционизм: завышенные требования к окружающим;
- адресованный к миру в целом перфекционизм: убеждённость в том, что всё в мире должно быть правильно;
- социально предписываемый перфекционизм: потребность соответствовать стандартам и ожиданиям других людей.

Перфекционизм может проявляться в
- стремлении довести любое действие до идеала
- скурпулёзности, повышенном внимании к мелочам
- гонке за наилучшим результатом

Перфекционизм включает в себя:
- чрезмерно высокие стандарты (приводит к сильному снижению удовлетворения результатами своей деятельности)
- концентрацию на ошибках,
- сомнения в качестве выполнения деятельности,
- восприимчивость к завышенным ожиданиям,
- восприимчивость критике
- дисбаланс в оценке себя и других.

Страдающие данным расстройством рассматривают собственную ценность в терминах достижений и продуктивности, их слоганом можно назвать «всё или ничего».

Я же перфекционист: если уж берусь за что-то, то делаю это качественно. Например, сочиняя песню, я должен быть уверен, что получится хит всех времен и народов. Если это не так, то вообще лучше ничего не писать. Такова моя позиция. (c) Дмитрий Бикбаев

это я так, слегка цепляюсь к словам
но мне реально не нравится перфекционизм

@темы: димка

---

и еще утащила ))))



ХОМЯК (11 июня — 10 июля)
Хомяк — существо, которое спит едва ли не девять месяцев в году, но в оставшиеся развивает бешеную активность, успевая собрать хлеба с полей и набить кладовочки до потолков.
Человек-Хомяк способен трудиться день и ночь без отдыха, наспех глотнуть горячего кофе и снова уйти с головой в работу. В такие дни он успевает сделать столько, сколько рожденный Муравьем делает за месяц. Но затем Хомяк, выдохшись, падает с высунутым языком и долго-долго приходит в себя, а Муравей все работает, работает, работает, а когда приходит время сравнить результаты, то еще неизвестно, кто успевает больше!
Хомяков любят за незлобивый характер, неторопливость и добродушие. Их видят чаще всего на отдыхе, а отдыхать Хомяки любят и умеют, даже если отдых — это просто полежать на травке под солнышком.

Остальные зверюшки ВОТ ТУТ.

а вот нетушки. так работать я не в состоянии ))))

@темы: тесты

---

опять где-то утащила

Вот они, две стороны тебя - зима и лето

Ну, по сути - ты любишь веселье, вечеринки, разговоры с подружками, но на тебя часто находят депрессии, и ты прибываешь в ужасно плохом настроении...

Пройти тест

@темы: тесты

---

сейчас так качественно вынести мне мозг может только Он
как говорится, сопротивление бесполезно

@темы: димка

---

а на работе много работы
и что-то на выходных я нихрена не отдохнула
поэтому пришла домой, обед приготовила и завалилась спать. проснулась полпервого, подумала и все же полезла в интернет и теперь вот кидаюсь с одного на другое ))))закон подлости - как времени нет, то столько любопытного обнаруживается))))

@темы: жизнь

---

утащено))))

Ваша душа окрашена в... оранжевый цвет

, который символизирует баланс, жару, энтузиазм, яркость, игривость, агрессию, сверхэмоции, опасность, желание, концентрацию, привлекательность, адаптируемость и возбуждение. Оранжевый - цвет Огня. Это символ славы и апельсинов. ^__^'

Пройти тест

@темы: тесты

---

фото на ночь ))))

@темы: приятного сна

---

Снейп вежливо выслушал главу делегации, а затем надел ему на голову один из лабораторных котлов, что на языке профессора должно было символизировать отказ в сотрудничестве.

я его обожаю

@темы: фиковое

---

фото на ночь ))))

@темы: приятного сна

---

Гарри оделся в красивую бархатную мантию, темно-зеленого цвета, лицо скрыл под красной маской, с небольшими бриллиантами, подчеркивающими цвет глаз.

вот как бесцветные бриллианты могут подчеркивать цвет глаз? я что-то не поняла?

@темы: фиковое

---

а у нас похолодало. когда мне стало лень возвращаться к метро, чтобы доехать до дома одну остановку и я решила пройтись пешком, то я об этом не подозревала ))) прошла примерно половину, осталось идти минут 10, подмерзаю и вдруг вижу термометр -14. не, я в общем тепло была одета, но у меня так замерзли коленки требую потепления хотя бы до -5. домой пришла, напилась горячего чаю с печенюшками, теперь хочу спать. ну а чо, ночью то 5 часов всего спала. так что пойду подремлю. а то мама все еще желает меня поэксплуатировать. я часа 2 под ее диктовку уже печатала. но там вроде еще немеряно осталось ((((( так что пойду сил набираться ))))). да, не так я себе представляла эти выходные...
Anxunamun , я их выкупила

@темы: жизнь

---

я все еще зол, очень зол )))) поэтому интервью зайцев прочитано, но нормально не воспринято. *я подумаю об этом завтра* (с) так, на этом месте должен быть очень зловеще хохочущий смайлик...
а вообще, в моем нынешнем настроении я предпочитаю не переживать над публичными высказываниями зайцев. вот. кто их знает, что они там наболтают зайцев я люблю, зайцы парные и пока все об этом.
все, ухожу сдаваться маме в рабство (((((
а это попытка вернуть хорошее настроение себе

кстати, я на днях наконец-то послушала разные предновогодние интервью на радио. так там такие позитивные зайцы. просто радуешься и веселишься. а уж напечатать - то есть скомпоновать даже реально сказанное - можно очень по разному. я и сама люблю передергивать полученную информацию что уж говорть о журналистах. тем более, что мы не знаем, какие цели ставились ПЦ
все, я окончательно ушел...

@темы: bis

---

я все понимаю, но с трудом вырваться от мамы в 7 утра, чтобы пойти поспать и быть разбуженной ей же в 12...это жесть и меня уже достали разговоры о Гоа, у меня передоз и я банально хочу спать. между прочим, я работала эти две недели, пока кто-то отдыхал. да, я сама обычно поздно спать ложусь, но это же я выбираю - когда. и я хотела сегодня отоспаться за неделю. короче, больше всего меня взбесило то, что меня разбудили. а теперь даже не дают дочитать бисовское интервью
а еще я должна, оказывается, напечатать маме кучу какой-то чепухи. она мне диктовать будет. ну да, нашли скоропечатника...
короче, я зол, суббота не задалась

p.s. а на улице солнышко светит
а меня все бесит

я уже готова отдать подаренные серьги, которым я так радовалась, лишь бы меня оставили в покое

блин, вот ненавижу, когда подходят и смотрят через плечо на экран. первая реакция - свернуть экран.

@темы: жизнь

---

фото на ночь ))))

@темы: приятного сна